Je voelt je uitgeput, moe en vaak helemaal alleen.
De constante strijd: Is dit wel goed genoeg?
Er zijn dagen waarop je je volledig overweldigd voelt, de wanhoop nabij. De zorg voor je kind neemt je helemaal in beslag, en je vraagt je af of je het wel goed genoeg doet. Je bent constant moe, zowel fysiek als mentaal, maar je moet doorgaan, het kan gewoon niet anders. Je maakt je zorgen over de toekomst, over wat er met je kind gebeurt als je er niet meer bent. En ondertussen heb je het gevoel dat je tekortschiet voor je andere kinderen, je partner, en jezelf."
De eenzaamheid van het zorgen: Begrijpt iemand het?
Veel moeders van zorgintensieve kinderen voelen zich machteloos en gevangen tussen de zorg voor hun kind en hun eigen behoeften. Schuldgevoel en vermoeidheid stapelen zich op, en er lijkt nooit genoeg tijd te zijn om aan iedereen — inclusief jezelf — aandacht te geven. Misschien voel je je vaak alleen, alsof niemand echt begrijpt wat je doormaakt, terwijl de toekomst vragen en angsten oproept die je hart zwaar maken.
Leven of overleven: Hoe kom je weer in Balans?
Maar je verlangt ook naar rust. Naar een moment van ademhalen zonder zorgen, naar een omgeving waarin je kind geaccepteerd wordt zoals hij of zij is.
Je verlangt ernaar dat je andere kinderen de liefde en aandacht krijgen die ze verdienen, en dat je relatie niet onder de druk bezwijkt.
Boven alles wil je je weer levend voelen, in plaats van alleen maar te overleven.
Zelfzorg start bij zelfkennis
Stel je voor dat er momenten zijn waarin je niet constant aan het rennen bent, waarin je even kunt ademen zonder de last van zorgen die altijd op je schouders drukt.
Wat als je meer rust kon ervaren,
niet alleen fysiek, maar ook mentaal?
Je wilt meer energie, maar ook de ruimte om keuzes te maken die écht goed voelen voor jou én je gezin.
Er is een manier waarop je leert omgaan met de voortdurende zorg en je eigen emotionele rollercoaster, zonder jezelf te verliezen. Waarbij je patronen kunt doorbreken die je nu belemmeren, en weer contact kunt maken met wie je bent, los van alle verantwoordelijkheden.
Niet door alles perfect te willen doen, maar door te ontdekken dat je mag zijn wie je bent, en dat je even belangrijk bent als de mensen voor wie je zorgt.
Wat als je weer tijd hebt voor jezelf zonder schuldgevoel?
Je verdient het en hebt het nodig om momenten van rust en plezier te hebben, zonder constant op je hoede te zijn. Om te ontdekken dat het ook anders kan: dat je niet alleen overleeft, maar echt leeft.
Je verlangt naar een plek waar je begrepen wordt, waar je de ruimte krijgt om stil te staan bij je eigen behoeften en verlangens. Waar je leert vertrouwen dat het goed is om af en toe los te laten en op jezelf te letten.
Je hebt een plek nodig waar je echt wordt gezien, waar er ruimte is voor jou.
Coaching kan je die plek bieden. Je ontdekt dat wanneer je jezelf en je patronen beter leert kennen, je beter voor jezelf zult zorgen en daardoor ook beter voor je gezin kunt zorgen. Op deze manier kom je weer in contact met je kracht en leer je met meer zelfvertrouwen en rust omgaan met de dagelijkse uitdagingen.
Het pad naar zelfzorg is geen luxe, maar een noodzakelijke stap naar een evenwichtig, vervuld leven.
Je hebt geen pauzeknop
maar wat als je die wel nodig hebt?
Wat als je blijft doen wat je nu doet?
Als je blijft doorgaan zoals je nu doet, als je blijft rennen zonder pauze, dan blijft alles zoals het nu is. De vermoeidheid zal alleen maar toenemen. Je schuldgevoelens zullen zich blijven opstapelen en je zult je steeds meer verliezen in het zorgen voor anderen, terwijl je jezelf steeds verder kwijtraakt. Die constante angst en zorgen zullen je leven blijven beheersen en de kleine momenten van vreugde zullen steeds moeilijker te vinden zijn. Veel moeders van zorgintensieve kinderen lopen tegen ernstige fysieke en mentale klachten aan, zoals hartklachten, burn-out, chronische vermoeidheid, en zelfs depressie. Je voelt misschien nu al de symptomen: steeds vaker hoofdpijn, concentratieproblemen, slapeloosheid, onverklaarbare huilbuien of momenten waarop je gewoon niet meer kunt opstaan.
En hoe lang kun je dit nog volhouden?
Als je blijft staan waar je nu staat, zal er geen ruimte zijn voor jou om op adem te komen, om jezelf te hervinden en om echt te voelen hoe het is om weer in balans te zijn. Je raakt verder verwijderd van je eigen behoeften en verlangens, en dat heeft niet alleen invloed op jou, maar ook op je gezin.
Hoe lang houd je relatie dit nog vol?
Daarnaast blijkt dat relaties zwaar onder druk komen te staan. Uit onderzoek blijkt dat de kans op scheiding bij ouders van zorgintemsieve kinderen met een tot 50% hoger is dan gemiddeld . De constante zorg, het gebrek aan tijd voor elkaar en de emotionele belasting kunnen ervoor zorgen dat jij en je partner uit elkaar groeien. Misschien herken je dit al in je eigen relatie — de spanning die voortdurend op de achtergrond aanwezig is, de irritaties, en het gevoel dat jullie niet meer in hetzelfde team zitten.
Voor jou
2
Download hier jouw
zelfzorg-gids
Zelfzorg voor zorgende moeders. Om je alvast op weg te helpen heb ik een gids samengesteld met praktische tips voor meer energie en balans. Deze gids biedt direct toepasbare strategieën om beter voor jezelf te zorgen, zodat je met hernieuwde kracht en veerkracht voor je gezin kunt blijven zorgen.
Wat spiegelt "jouw" kind in jou?
"Do the best you can until you know better. Then when you know better, do better."
Maya Angelou
Mijn Passie voor Coaching
Ik ben Sarah de Winter, een gedreven en gepassioneerde coach voor moeders die zichzelf volledig wegcijferen in de zorg voor hun kind. Ik begeleid deze moeders op het gebied van verlies, rouw en trauma. Mijn aanpak is gevormd door een krachtige combinatie van persoonlijke ervaring en professionele expertise, wat mij uniek maakt in mijn vakgebied. Ik begrijp namelijk echt waar je doorheen gaat.
Een Unieke Aanpak voor Moeders
Mijn cliënten waarderen de unieke aanpak die ik bied omdat mijn persoonlijke ervaring en kennis samenkomen. Door mijn kalme aanwezigheid creëer ik een veilige en ondersteunende omgeving waarin je de ruimte krijgt om kwetsbaar te kunnen en mogen zijn. Ik ben gecertificeerd ademcoach en gebruik de kracht van adem als aanvulling in het werken met verlies, rouw en trauma. Ik help je ook bij het opnieuw ontdekken van jezelf en wat je nodig hebt om in balans te komen, zowel mentaal als emotioneel.
Mijn manier van werken is gericht op transformatie; samen werken we aan het doorbreken van vastzittende patronen en het loslaten van spanningen.
Deze holistische aanpak ondersteunt en bevordert je welzijn zodat je mentaal en emotioneel sterker kunt worden en meer rust en veerkracht kunt ervaren in jouw leven.
Contact
Ruys de Beerenbroucklaan 45
6417 CC Heerlen
06-11924759
KvK nummer: 86002724